#bodymake

主に毎日の筋トレ・食事記録(見せトレ)。

はじめてのボディビル・フィジーク大会観戦 (TOURNAMENT OF KINGS CHAMPIONSHIP)

タイムテーブルと競技種目 私が楽しいと思ったポイント 会場が超賑やか 同じ身体はない ボディビル楽しい!

減量モードに入りました

5月29日から減量モードに入りました無一(@dekajiri_hoshii)です、おはようございます。 なぜ火曜日から開始かって? これまで平日は毎日会社に持ってく為に注文していたセブンミールの「1食で野菜120gが摂れるお惣菜(旧:すこやか膳)」弁当を28日まで予…

約2ヶ月間の増量記録

そもそも約2ヶ月間の短期間だったので、見た目が全然違う!というような増量は無理でした。体重って増えないものなんですね^^; でも、体脂肪も増えましたが、筋肉量も微増したよ。

#筋トレ女子 『かわいい筋肉』ブックレビュー

TL上で筋トレ女子本が流れてきたので早速ポチりました!ムキカワアイドルれいたん(才木玲佳さん)が表紙だったのがキャッチーでしたね。ほか、掲載されているのはインスタで有名な方がメインだそうです。

3Dボディスキャン「Styku(スタイク)」で“家宅捜索”してきました!

調べたところ京都市内でもこの3Dスキャン測定ができるジムがあったので早速予約して行ってきました。(関西地区では京都市の他、大阪にも導入しているジムがあります)

筋トレグッズ・食品を買ったゴールデンウィーク

今年の連休中特にいつもと違うことをしたなーと思うのは筋トレグッズ・食品をいっきに買ったことですかね。

体脂肪率についての私の考え、とか。

①この体脂肪率は「やべぇ」のか? ②置き換える前に ③毎日の食事バランスはアプリで管理 ④で、結局置き換えについてはどうなん?

フォー世代OLの筋トレ日記

フォー世代は健康第一 筋トレ(エクササイズ)は週5~6日、お尻メイン 去年買って良かった筋トレグッズ 休日は銭湯へ 身体を使うイベントに挑戦する けっこうセブンイレブン頼みの食生活 記事を書いているのはこんな人です。 生活アドバイザー&プロフェッシ…

青山で2017年尻トレ納めしてきました!

青山で2017年尻トレ納めしてきました! おはようございます、2018年明けていますが昨年末の話をします無一(@sweetbean_tw)です。 ネットニュースで見てずっと気になっていた“お尻に特化したトレーニングができるジム”SPICE UP FITNESSで体験トレーニングを…

自宅エクササイズ&ジムトレの記録ノート

おはようございます、無一(@sweetbean_tw)です。 先日は食事記録をアプリで行うようにしたというポストをしましたが、秋以降、もうひとつ変えたことがあります。それは、今までブログでまとめて更新していた運動記録をノートに取るようになったことです。

活動量計を眺めるのが楽しい

おはようございます、無一(@sweetbean_tw)です。 ひと月くらい前に活動量計を買いました。

GymShark(ジムシャーク)でジムウェアを買ったよ

ジムに行きたくなるGymSharkのウェア 個人輸入しました 見た目たけでなく着心地もめっちゃいい! 記事を書いているのはこんな人です。 ジムに行きたくなるGymSharkのウェア おはようございます、無一(@sweetbean_tw)です。 日頃からYouTubeで筋トレ情報収…

ジムに行き始めてから家トレ量が減った話と食事記録休止について

週2回のジム通いが続いているわけ 近況写真 【約1年前(2016年末)の記録】 【2017年12月20日の記録】 食事記録休止します ブログ発信はしなくても毎日の食事内容はMyFitnessPalでレコーディング 記事を書いているのはこんな人です。 おはようございます、無…

【見せトレ#24】行き詰まり???

こんばんは。 久しく更新できていませんでした、無一(@sweetbean_tw)です。 少し前からおなか(腰の上)の脂肪が気になっていました。今月は腹直筋、腹斜筋重点的に刺激していく!— 無一/むいつ🍓冬コミ申込み中🍓 (@sweetbean_tw) 2017年9月4日

ダイエット検定1級・2級試験に合格したので、試験についてふりかえる

みなさん、おはようございます。 生活アドバイザー・プロフェッショナルアドバイザーの無一(@sweetbean_tw)です。 ・・・て、すごい・・・! なんかわからんけど、めっちゃすごい肩書き、字面!(笑) 生活アドパイザーとプロフェッショナルアドバイザーて何~…

【見せトレ#23】ジムトレはじめました。

こんばんは、無一(@sweetbean_tw)です。 GW明けくらいから幾度となく「腰まわりに肉が 5ついてきているような気がする」とつぶやいてきましたが、いよいよ目を逸らせなくなってきたように思うのと、自宅トレだけではできない負荷をかけたトレもしてみたく…

【見せトレ#22】エクササイズ中に聴いてる音楽

夏休み中ということで、食事のリズムと内容がちょっと乱れていました無一です。 エクササイズ、筋トレもちょっと休みがちでしたね。 でもまったくやらないよりは少しでもやった方がマシという気持ちでなんとかやった週って感じ。 自宅トレなので基本、YouTub…

【見せトレ#21】ぷよぷよフィーバー

前回の記録が8月2日。 今回の記録は7日から始まっている。 さぼった。 いや、ちょっとお休みしたと言おう。 (台湾旅行の際にもちょっとお休みしたけれど) いやいや、まったくお休みしていたわけではありません。 3日にはメイドジムさんとオハラブロスジム…

【見せトレ#20】これはエロ自撮りではありません

8月に入りました。 夏休みまでもう少し! ・・・の前に、全社共通の休みの他に任意で取得できる夏休みを取っちゃうので既にお休みモードの無一(@sweetbean_tw)です、おはようございます。 先日、こんなネットニュースを目にしたので今回は「自撮り」について…

【見せトレ#19】どうしてくびれができないの?(泣)

前回更新からちょっと間があきました。 こんにちは、無一(@sweetbean_tw)です。 ずーっと「なんでだろ~?なんでだろ~?」って思ってることがあるんです。 それは・・・今回のタイトルの通り、 どうしてくびれができないの?(泣) ってこと!

人生初・ポールダンス体験をしてきた話。

おはようございます、無一(@sweetbean_tw)です。 今月もナニワの女ブロガー・たっつん(@Tatsu_2015)さんとジム体験に行ってきました。 今回は・・・ ポールダンス です!! ダ鳥獣戯画 – 鳥獣戯画ベクター素材化サイト

【見せトレ#18】ダンベル何キロ持てる?

おはようございます、無一(@sweetbean_tw)です。 人間、何かに興味を持つようになると、今まで見えていなかったことが目に入るようになるもので最近は「動いて、食べる」漫画がよく目につきます。 前回はおうちでできる「筋トレ&限定グルメ」でしたが、今…

【見せトレ#17】最近食べ始めたのはロウカット玄米です。

梅雨本番、住んでるのが木造アパートなので雨漏りが発生しないか少しだけ心配な無一(@sweetbean_tw)です、おはようございます。 少し前からの食事記録に彗星のごとく現れたやつにお気づきの方はいらっしゃるでしょうか? 玄米です。

弾けて楽しむバイクエクササイズ FEELCYCLEに行ってきた話。

暗闇の中、ひたすら自転車を漕ぐFEELCYCLEを体験してきました。

【見せトレ#16】ヨガマットを買った

自宅筋トレを始めてから約半年。 腹筋その他エクササイズはラグマットの上でしていました。 芝生風ラグマットで、ちょっと毛足のあるやつ。 直に床でやるより骨が当たらないし問題なかったんですが、やっぱり多少汗をかいていたのか今になって少しニオイが気…

【見せトレ#15】“プラマイごはん”の考え方

おはようございます、更新にちょっと間が開きました無一(@sweetbean_tw)です。 月初めには人生初・メイドジムでトレーニング体験をしてきました! 楽しかった~! shiba-fu.hatenablog.comジムに行く前から気づいてはいたんですが、腹筋がちょーっと落ちて…

メイドジムでメイドさんと筋トレしてきたよ

メイドジムとは meruさんとは 予約、料金体系 ジムまでの道のり サポートしてもらいながらのトレーニング、よかったこと3つ 感想まとめ おうちでもウエイトトレーニングしたくなってきた! 記事を書いているのはこんな人です。 おはようございます、無一(@s…

【見せトレ#14】めざしたい身体をノートに書きだして再確認。

2016年の11月中旬に思い立って生活の中に筋トレを組み込んでから約半年が経過しました無一(@sweetbean_tw)です、おはようございます。 ここしばらくモチベーションも数値も停滞、腰の上の脂肪が気になる感じになってきて、なんとなーく全体的に停滞してい…

脂肪の燃焼効率がアップするというMCTオイルを使い始めました。

食べないダイエットはしたくありません! 最近になって「エネルギーになりやすい油」として話題のMCTオイルを使い始めました無一です。 おはようございます。日清さんのオイルを購入。

【見せトレ#13】会社での間食にロカボナッツ

ランチから夜、おなかにものを入れるまでの間の時間が長すぎるので、会社での間食を習慣づけてからしばらく経ちます。 主にプロテインバーとかゆでたまごなんかを食べています。 でも、最近見つけたこの「ロカボナッツ」がなかなかいいので紹介しますね。(…