こんばんは、だい（@dekajiri_hoshii）です。 2か月目の減量報告です。

サラダチキン・胸肉・ささみはもう飽きたんだよ～･･･というダイエッター＆トレーニーさんたちに「ガチの脂質カット生活をしているのでなければコレなんかどうですか？」とオススメしたい食材です。

2月初めから何をしたかというと摂取カロリーを減らして、食事内容を変えただけです。

おはようございます、無一（@sweetbean_tw）です。 昨日はシミ取り治療の定期診察でした。 http://odds-and-ends.jp/

おはようございます、無一です。 Background photo created by denamorado - www.freepik.com

増量期間も1月でひと区切り。 4か月間で8.6kg。もっとイケる予定だったんだけどなぁ?! 1月のまとめとこれまでの振り返り！

今月の振り返り 今月の合トレ 韓国、主に食道楽の旅♡ 筋況報告 RadioTalkで筋トレグッズとか食べ物について喋ってみたり おはようございます、無一（@dekajiri_hoshii）です。 お正月の帰省前、少し早めの1ヵ月振り返りです。 TL上で流行ってたので一応ZEPET…

おはようございます、無一（@dekajiri_hoshii）です。 昨日、Twitterのプロフ写真を新しくしました。 乗馬のレッスンを辞めたので長らくお世話になってた子との最後の記念写真にしてみました。さて、今月の振り返りブログをまとめる前に。 今年はいろんな筋…

こんにちは、無一（@sweetbean_tw）です。 前回からまたさらに約2か月経過。shiba-fu.hatenablog.com 「また肌がきれいになっていくんだなぁ～」と期待に溢れてレチノールクリームを塗り始めたのですが、めっちゃヒリヒリ、皮膚も剥けてきて怖くなって使用を…

今月の振り返り 合トレ、2日ありました Twitter日記 体組成計測、筋況報告動画 11月30日朝の時点で撮影した身体はこんな感じです。 こんばんは、無一（@dekajiri_hoshii）です。 定期ポスト、今月の振り返りです。

おはようございます、無一（@dekairi_hoshii）です。 例年であれば「来年の手帳はコレ、買いました」的な記事をアップしているところなのですが今年はほぼほぼGoogleカレンダーを活用、買った手帳もどこへやらという感じだったので2019年も引き続きデジタル…

おはようございます、無一（@dekajiri_hoshii）です。 今の時期なら割と好きに有休消化できる余裕ある日々なので、平日ではありましたがスポルテック大阪にお出掛けしてきました！ スポルテック大阪とは･･･「西日本最大級のスポーツ健康産業に関わる方々との…

こんばんは、無一（@dekajiri_hoshii)です。 今年は春に京都タワーの階段を昇ってきましたが、もうひとつ昇りたい階段がありました。 shiba-fu.hatenablog.comそれは

今月の振り返り 筋況報告 Twitterからピックアップ 筋トレセミナーに参加してきました ある日のフル食 BIG3をやってくぞ！

先日から増量期に入ったものの「いきなり爆食いしたらあかんっていうよね?! だからちょびちょびオーバー気味に食べてるけどほんまにこのくらい食べていいのかな?!」とビビりモードの無一（@dekajiri_hoshii）ですこんばんは。大会も終わり次の目標設定をして…

私の増量計画 参考サイト・動画はこちら 実際の計算式はこちら おはようございます、無一（@dekajiri_hoshii)です。 大会も舞の発表会も終わりひと段落。実は今回の減量で体脂肪率を落とし過ぎたのが原因だと思うのですが、ここ半月程、朝イチで測る基礎体温…

2015年～2018年、ざくっと振り返り ボディメイク成功の秘訣はひとつ 大会に出場したことについてRadiotalkしてみました 今後のボディメイク計画

タイトル通り2回目のピコレーザーをあててきました、無一（@sweetbean_tw）です。 おはようございます。前回記事はこちら。 shiba-fu.hatenablog.com

おはようございます、無一（@dekajiri_hoshii）です。 9月もあっという間に終わり、もう10月1週目も終わりますね。 大会が終わったのでいささかガリった感のある身体をむちむちさせていくべく、これから少しずつ食べる量を増やしつつ、10月中はちょっとのん…

9月30日に出場しましたNPCJ広島大会の結果報告です。

期間を決めてがっつり消費・減量したいねん！ という方の参考になれば幸いです。

おはようございます無一（@dekajiri_hoshii）です。 この週末は女子トレーニーとの合トレをしてきましたよ。www.instagram.com からの～。 減量末期の身体の状態をチェックしたくてインボディ測定に行ってきました！ 減量開始前には3Dスキャン測定をしてきた…

アラフォー・女性・150cm。 大会前の減量期フル食紹介時期まとめました。

NPCJのフィットネスの大会に出場します。今回は減量経過報告と、カーボアップ実験について書いてます。

タイトル通り2回目のピコレーザーをあててきました、無一（@sweetbean_tw）です。 おはようございます。前回の記事はこちら。 shiba-fu.hatenablog.com

おはようございます無一（@dekajiri_hoshii）です。 8月後半の減量状況報告ポストです。 後半はいろいろと盛りだくさんでめっちゃ長い記事になっちゃいました！ 今月の目標、ふりかえり #ダイエットwithジョン 継続参加 #肉体美ナルシスト悪魔の狂宴 参加 毎…

おはようございます無一（@dekajiri_hoshii）です。 8月前半の減量状況報告ポストです。 Twitterより 停滞期打破なるか？ 3泊韓国旅行 3泊4日韓国旅行での食事 数値の推移

こんばんは無一（@dekajiri_hoshii）です。 7月後半の減量状況報告ポストです。 Twitterより近況抜粋 ウエストシェイパーその後 目標達成具合と数値の推移

6月にシミ取りピコレーザーを当て、以前よりもだいぶ色素が薄くなった無一（@sweetbean_tw）です。 こんばんは。前回の記事はこちら。 shiba-fu.hatenablog.com 6月末時点の写真 クリーム治療開始、初日はかなりビビリました！ クリーム治療における重要事項…

7月の減量状況報告ポストです。 近況Tweet マッサージ、始めました。 有酸素運動を朝の時間帯に移行 7/15 ボクシング体験とチートデー