#bodymake
みなさん、おはようございます。 生活アドバイザー・プロフェッショナルアドバイザーの無一（＠sweetbean_tw）です。 ･･･て、すごい･･･！ なんかわからんけど、めっちゃすごい肩書き、字面！（笑） 生活アドパイザーとプロフェッショナルアドバイザーて何～…
こんばんは、無一（@sweetbean_tw）です。 GW明けくらいから幾度となく「腰まわりに肉が ５ついてきているような気がする」とつぶやいてきましたが、いよいよ目を逸らせなくなってきたように思うのと、自宅トレだけではできない負荷をかけたトレもしてみたく…
夏休み中ということで、食事のリズムと内容がちょっと乱れていました無一です。 エクササイズ、筋トレもちょっと休みがちでしたね。 でもまったくやらないよりは少しでもやった方がマシという気持ちでなんとかやった週って感じ。 自宅トレなので基本、YouTub…
前回の記録が8月2日。 今回の記録は7日から始まっている。 さぼった。 いや、ちょっとお休みしたと言おう。 （台湾旅行の際にもちょっとお休みしたけれど） いやいや、まったくお休みしていたわけではありません。 3日にはメイドジムさんとオハラブロスジム…
8月に入りました。 夏休みまでもう少し！ ･･･の前に、全社共通の休みの他に任意で取得できる夏休みを取っちゃうので既にお休みモードの無一（@sweetbean_tw）です、おはようございます。 先日、こんなネットニュースを目にしたので今回は「自撮り」について…
前回更新からちょっと間があきました。 こんにちは、無一（＠sweetbean_tw）です。 ずーっと「なんでだろ～？なんでだろ～？」って思ってることがあるんです。 それは･･･今回のタイトルの通り、 どうしてくびれができないの？（泣） ってこと！
おはようございます、無一（@sweetbean_tw）です。 今月もナニワの女ブロガー・たっつん(@Tatsu_2015)さんとジム体験に行ってきました。 今回は･･･ ポールダンス です！！ ダ鳥獣戯画 – 鳥獣戯画ベクター素材化サイト
おはようございます、無一（@sweetbean_tw）です。 人間、何かに興味を持つようになると、今まで見えていなかったことが目に入るようになるもので最近は「動いて、食べる」漫画がよく目につきます。 前回はおうちでできる「筋トレ＆限定グルメ」でしたが、今…
梅雨本番、住んでるのが木造アパートなので雨漏りが発生しないか少しだけ心配な無一（@sweetbean_tw）です、おはようございます。 少し前からの食事記録に彗星のごとく現れたやつにお気づきの方はいらっしゃるでしょうか？ 玄米です。
暗闇の中、ひたすら自転車を漕ぐFEELCYCLEを体験してきました。
自宅筋トレを始めてから約半年。 腹筋その他エクササイズはラグマットの上でしていました。 芝生風ラグマットで、ちょっと毛足のあるやつ。 直に床でやるより骨が当たらないし問題なかったんですが、やっぱり多少汗をかいていたのか今になって少しニオイが気…
おはようございます、更新にちょっと間が開きました無一（@sweetbean_tw）です。 月初めには人生初・メイドジムでトレーニング体験をしてきました！ 楽しかった～！ shiba-fu.hatenablog.comジムに行く前から気づいてはいたんですが、腹筋がちょーっと落ちて…
メイドジムとは meruさんとは 予約、料金体系 ジムまでの道のり サポートしてもらいながらのトレーニング、よかったこと3つ 感想まとめ おうちでもウエイトトレーニングしたくなってきた！ 記事を書いているのはこんな人です。 おはようございます、無一（@s…
2016年の11月中旬に思い立って生活の中に筋トレを組み込んでから約半年が経過しました無一（@sweetbean_tw）です、おはようございます。 ここしばらくモチベーションも数値も停滞、腰の上の脂肪が気になる感じになってきて、なんとなーく全体的に停滞してい…
食べないダイエットはしたくありません！ 最近になって「エネルギーになりやすい油」として話題のMCTオイルを使い始めました無一です。 おはようございます。日清さんのオイルを購入。
ランチから夜、おなかにものを入れるまでの間の時間が長すぎるので、会社での間食を習慣づけてからしばらく経ちます。 主にプロテインバーとかゆでたまごなんかを食べています。 でも、最近見つけたこの「ロカボナッツ」がなかなかいいので紹介しますね。（…
連休中は食べてばっかいました無一です。 おはようございます。 さらに週末は摂取カロリー2000超えが習慣化してあすけんの未来さんには落第点以下の採点がされるのが常になってきました。 結果、見事に腰まわりに肉がつきました。 正直なカラダ。 5月7日の時…
美と健康のＮ・Ｓ・Ｓファンサイト参加中おはようございます。 連休中には生理もきてホルモンの関係で身体はむくみがちだった上に、すっかり気持ちものびのびして毎日食べまくっていました。 もう連日摂取カロリー推定2000kcal超でした。 そんなわけで、おな…
ジェルの使い方ガイドブックと共に到着。 1週間経過した脚がこちら。 また、全15ページ（！）のジェルの使い方ガイドブックにはこんなことが掲載されていました。 これらも参考に引き続きマッサージしていきます。 記事を書いているのはこんな人です。 美と…
腹筋、しんどいよ？腹筋みしみし言う～っていうつらみは全然おっけー（むしろ歓迎）♡腹筋縮めたときにぶにゅ～～～って寄る脂肪を体感するあの絶望感がつらい。＿人人人人人人人人人人人人人人＿＞ お前ら、絶対に潰す！！！ ＜￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y…
はてなブログでもダイエット・筋トレブログはけっこうあって、その中でもオリゴ58さんのブログはいつもためになるダイエット情報が書かれているのでいつもふむふむ言いながら読ませていただいているんです。
前回の記録で書きましたが、自分の食事状態はアリオカ？ ナシオカ？ ということを知りたくてダイエッターさん御用達アプリ「あすけん」をインストールして早速利用し始めています。www.asken.jp
普段は筋トレ日記をアップしていますが、人並みに足痩せにも興味はあります、無一です。 こんにちは。 いちばん理想的なのは「程よい筋肉があるからメリハリもあるカモシカ脚」です。
日曜日の楽しみと言えば･･･？ テレビのない生活をしている私でも東映特撮ファンクラブアプリを使えば30分遅れでその日の放映分を視聴できると知り、去年からニチアサ視聴復活してます！ 戦隊もライダーもどっちも大好き 無一（@sweetbean_tw）です。 こんば…
hosomacho.com ここで見つけた筋トレ後に炭水化物をとるといいという情報。 正直、夜に摂取しなさすぎてもいけないと思い始めてはいた･･･。 でも、筋トレ終わりの21時からはあまり食べる気ない！ 果物なら罪悪感もないしいいかも･･･というわけでキウイを食べ…
自宅筋トレを始めて、食生活も以前より少しだけ気を付けるようになった最近の私は、平日会社でのおやつ食いを控えるようになりました。 自由な社風ということもあり以前はダースチョコ1箱、大福、クッキーなどなど好きな時に好きなだけ席で食べてました。 勤…
最近、こんな言葉を知り食事の見直しを都度していこうと改めて考えている無一です。 おはようございます。 Abs are made in the kitchen（割れた腹筋はキッチンで作られる）
心機一転。今月の目標は… ①（おしりはもちろん）腹斜筋強化 ②暴飲暴食防止 ③平日の間食タイムを意識して取る【結果】 ①腹筋いろいろ試してみてます（継続中） ②先月よりは意識してセーブしたつもり ③会社にいる時は12:30昼食なので、夜トレが終わるまでに時…
おはようございます。 月に2回の定期報告ポストのために、食べたもの＆トレーニング内容＆体調レコーディングがしっかり日課になっています無一です。 （サボり日もあるけど） 今回は、前回トレ記録の最後で予告しましたエアリアル体幹ストレッチ体験につい…
おはようございます。 自宅筋トレを初めて2ヶ月半になりました無一です。
私はアスリートを目指しているわけではありません。 でも、本屋さんで何気なく 管理栄養士・細野恵美さんの『一流アスリートの食事』というを手に取りパラパラとページをめくっていく中で、自分も浅田真央ちゃんと同じような「食事に対する誤認識」をしてい…
前回の記事で書けていなかった「毎日の定番ドリンクなど」を紹介します。 ほぼ毎日飲んでいます。 量は目分量でテキトーです。
この記事の続きです。 shiba-fu.hatenablog.com マイスペック紹介 私が気をつけたポイント・取り入れた事 以下、1ヶ月半の記録です。
コミケC91、1日目終了。当スペースにお越しくださいました皆さま、まことにありがとうございました。 そして、私自身もたくさんの素敵な作品と出会うことができてとても幸せな1日でした。 せっかくサークル参加でいちにち会場にいることになったので、コスプ…
