#bodymake

主に毎日の筋トレ・食事記録(見せトレ)。

オフ期到来、増量計画を立てる!

私の増量計画 参考サイト・動画はこちら 実際の計算式はこちら おはようございます、無一(@dekajiri_hoshii)です。 大会も舞の発表会も終わりひと段落。実は今回の減量で体脂肪率を落とし過ぎたのが原因だと思うのですが、ここ半月程、朝イチで測る基礎体温…

3年間のボディメイク振り返りとか、NPCJ広島大会出場についてRadiotalk

2015年~2018年、ざくっと振り返り ボディメイク成功の秘訣はひとつ 大会に出場したことについてRadiotalkしてみました 今後のボディメイク計画

【シミ治療経過報告】新陳代謝を促進するクリームを追加しました。

タイトル通り2回目のピコレーザーをあててきました、無一(@sweetbean_tw)です。 おはようございます。前回記事はこちら。 shiba-fu.hatenablog.com

大会6日後の身体、今月の目標、大会の公式ステージ写真購入

おはようございます、無一(@dekajiri_hoshii)です。 9月もあっという間に終わり、もう10月1週目も終わりますね。 大会が終わったのでいささかガリった感のある身体をむちむちさせていくべく、これから少しずつ食べる量を増やしつつ、10月中はちょっとのん…

【ご報告】大会結果です

9月30日に出場しましたNPCJ広島大会の結果報告です。

朝ウォーキングについてとウォーキング中聴いてる音楽2018年夏版

期間を決めてがっつり消費・減量したいねん! という方の参考になれば幸いです。

インボディ測定してきました。

おはようございます無一(@dekajiri_hoshii)です。 この週末は女子トレーニーとの合トレをしてきましたよ。www.instagram.com からの~。 減量末期の身体の状態をチェックしたくてインボディ測定に行ってきました! 減量開始前には3Dスキャン測定をしてきた…

【筋トレ】私の減量期フル食紹介

アラフォー・女性・150cm。 大会前の減量期フル食紹介時期まとめました。

減量経過報告(4ヵ月目前半) 告知とカーボアップ実験

NPCJのフィットネスの大会に出場します。今回は減量経過報告と、カーボアップ実験について書いてます。

2回目のレーザーをあてました【シミ取りピコレーザー】

タイトル通り2回目のピコレーザーをあててきました、無一(@sweetbean_tw)です。 おはようございます。前回の記事はこちら。 shiba-fu.hatenablog.com

減量経過報告(3ヵ月目後半) 生理前の体調不安定でちょっとシリアスに・・・

おはようございます無一(@dekajiri_hoshii)です。 8月後半の減量状況報告ポストです。 後半はいろいろと盛りだくさんでめっちゃ長い記事になっちゃいました! 今月の目標、ふりかえり #ダイエットwithジョン 継続参加 #肉体美ナルシスト悪魔の狂宴 参加 毎…

減量経過報告(3ヵ月目前半)ダイエッターオフ会と韓国旅行がありました。

おはようございます無一(@dekajiri_hoshii)です。 8月前半の減量状況報告ポストです。 Twitterより 停滞期打破なるか? 3泊韓国旅行 3泊4日韓国旅行での食事 数値の推移

減量経過報告(2ヵ月目後半)

こんばんは無一(@dekajiri_hoshii)です。 7月後半の減量状況報告ポストです。 Twitterより近況抜粋 ウエストシェイパーその後 目標達成具合と数値の推移

施術後のクリーム治療経過【シミ取りピコレーザー】

6月にシミ取りピコレーザーを当て、以前よりもだいぶ色素が薄くなった無一(@sweetbean_tw)です。 こんばんは。前回の記事はこちら。 shiba-fu.hatenablog.com 6月末時点の写真 クリーム治療開始、初日はかなりビビリました! クリーム治療における重要事項…

減量経過報告(2ヵ月目前半)

7月の減量状況報告ポストです。 近況Tweet マッサージ、始めました。 有酸素運動を朝の時間帯に移行 7/15 ボクシング体験とチートデー

減量経過報告(1ヵ月目)

減量モードに入って約1ヵ月時点での経過報告ポストです。 食事について変えたことやレコーディング記録。

燃焼スープを見直す!!

ダイエットに興味のある方ならいちどは聞いたことがあると思われる「燃焼スープ」。 トマト、セロリ、キャベツ、ピーマン等々をぶちこんで作るあのスープです。 私もつい昨日まで会社ランチのお供としてスープジャーに詰め込んで毎日持って行ってましたよ! …

顔の大きなコンプレックスを消しに行った話【シミ取りピコレーザー】

今日は意を決してチャレンジしてきた顔のシミ取りレーザー施術について書いていきます。 友人に素で「顔に何かついてんで」と言われるくらいのシミ カウンセリング~施術まで ピコレーザーとは?そして、施術に際しての注意事項など いざ、施術 お会計内訳 …

はじめてのボディビル・フィジーク大会観戦 (TOURNAMENT OF KINGS CHAMPIONSHIP)

タイムテーブルと競技種目 私が楽しいと思ったポイント 会場が超賑やか 同じ身体はない ボディビル楽しい!

減量モードに入りました

5月29日から減量モードに入りました無一(@dekajiri_hoshii)です、おはようございます。 なぜ火曜日から開始かって? これまで平日は毎日会社に持ってく為に注文していたセブンミールの「1食で野菜120gが摂れるお惣菜(旧:すこやか膳)」弁当を28日まで予…

約2ヶ月間の増量記録

そもそも約2ヶ月間の短期間だったので、見た目が全然違う!というような増量は無理でした。体重って増えないものなんですね^^; でも、体脂肪も増えましたが、筋肉量も微増したよ。

#筋トレ女子 『かわいい筋肉』ブックレビュー

TL上で筋トレ女子本が流れてきたので早速ポチりました!ムキカワアイドルれいたん(才木玲佳さん)が表紙だったのがキャッチーでしたね。ほか、掲載されているのはインスタで有名な方がメインだそうです。

3Dボディスキャン「Styku(スタイク)」で“家宅捜索”してきました!

調べたところ京都市内でもこの3Dスキャン測定ができるジムがあったので早速予約して行ってきました。(関西地区では京都市の他、大阪にも導入しているジムがあります)

筋トレグッズ・食品を買ったゴールデンウィーク

今年の連休中特にいつもと違うことをしたなーと思うのは筋トレグッズ・食品をいっきに買ったことですかね。

体脂肪率についての私の考え、とか。

①この体脂肪率は「やべぇ」のか? ②置き換える前に ③毎日の食事バランスはアプリで管理 ④で、結局置き換えについてはどうなん?

フォー世代OLの筋トレ日記

フォー世代は健康第一 筋トレ(エクササイズ)は週5~6日、お尻メイン 去年買って良かった筋トレグッズ 休日は銭湯へ 身体を使うイベントに挑戦する けっこうセブンイレブン頼みの食生活 記事を書いているのはこんな人です。 生活アドバイザー&プロフェッシ…

青山で2017年尻トレ納めしてきました!

青山で2017年尻トレ納めしてきました! おはようございます、2018年明けていますが昨年末の話をします無一(@sweetbean_tw)です。 ネットニュースで見てずっと気になっていた“お尻に特化したトレーニングができるジム”SPICE UP FITNESSで体験トレーニングを…

自宅エクササイズ&ジムトレの記録ノート

おはようございます、無一(@sweetbean_tw)です。 先日は食事記録をアプリで行うようにしたというポストをしましたが、秋以降、もうひとつ変えたことがあります。それは、今までブログでまとめて更新していた運動記録をノートに取るようになったことです。

活動量計を眺めるのが楽しい

おはようございます、無一(@sweetbean_tw)です。 ひと月くらい前に活動量計を買いました。

GymShark(ジムシャーク)でジムウェアを買ったよ

ジムに行きたくなるGymSharkのウェア 個人輸入しました 見た目たけでなく着心地もめっちゃいい! 記事を書いているのはこんな人です。 ジムに行きたくなるGymSharkのウェア おはようございます、無一(@sweetbean_tw)です。 日頃からYouTubeで筋トレ情報収…