こんばんは無一(@dekajiri_hoshii)です。
7月後半の減量状況報告ポストです。
Twitterより近況抜粋
高知へお祭り遠征。
— だい8/4大阪オフ会参加❣ (@dekajiri_hoshii) 2018年7月21日
以前来た時はカツオのタタキの出店あったから今回もそのつもりだったのに見つからなくて...炭水化物祭りになったことをここに懺悔します。この日のためにビール我慢してきたので1杯だけ...
カツオは明日に持ち越し。
結局今日も我慢できずに炭水化物祭り。
— だい8/4大阪オフ会参加❣ (@dekajiri_hoshii) 2018年7月22日
以前だったらチキン!唐揚げ!豚角煮!豚キムチ!て感じだったのに最近はとにかく炭水化ぎ欲しくなる。
平日セーブはできるのに...(仕事があるから)
ここ2日はウエストシェイパーつけてないせいもある。
また明日から気を引き締めます!#ダイエットwithジョン pic.twitter.com/ildD8961Lr
尻ピク挑戦してるけど、まだほんの微かにしか動かせないからただの不適切動画である。 pic.twitter.com/ajd2M7dEwQ
— だい8/4大阪オフ会参加❣ (@dekajiri_hoshii) 2018年7月23日
皮下脂肪挟んで体脂肪の厚み測るやつ、おもしろそうだから買ってみたけど合ってないね。
— だい8/4大阪オフ会参加❣ (@dekajiri_hoshii) 2018年7月29日
このぶにぶに具合で体脂肪率13%台はないわ。
300円くらいだったからいいけど・・・。#ダイエットwithジョン pic.twitter.com/L4XPPW4UnB
ウエストシェイパーその後
ウエストシェイパーデビュー!
— だい8/4大阪オフ会参加❣ (@dekajiri_hoshii) 2018年7月11日
たしかに背筋伸びる感覚ある!
...てか、暑い!夏場にこれは暑いけど...くびれたいからがんばる!#mjdiva #ダイエットwithジョン pic.twitter.com/0Cw3EOSLBE
効果はちゃんとあるように感じています!
何と言っても、きつめにおなか回りを締め上げるので自然と食欲が抑えられます。
(着物の帯を締めているくらいの圧がかかります)
寝ている間とかしんどい時以外はずっと着けているというようなブログ記事、YouTube動画を見たので私も平日は朝~退勤まではつけていました。
過去形なのは、今日から装着は昼食終るまでに変更したからです。
幸いほぼ1日座っているような職場なのでなんとかやれていましたが、やはり夕方の脚のむくみがものすごいのが気になり始めて・・・。
ゾウの足になります。
座ったきりということもあり血流悪くなってたんだろうなあ。
今後は午前中装着、ジムに行く日はトレ中にも装着、トレ後には外す。
この方向でいこうかな。
休日は出掛ける日はつけなかったり、半日だけ巻いていたりです。
あと、本当につけている間に動くとおなか回りが発熱します。
表現がおかしいですがそれくらい熱くなります。
夏場はあせもに注意です。
私は熱くなりすぎたらトイレで一旦外して、空気を通してから巻き直しています。
お昼ご飯の後も^^;
ちょっと斜め向いた写真ですが・・・装着開始前。
こっちはたまたまかなり盛れたのが撮れたので記念撮影(笑)
ジムから帰ってきて着替えようとしたら「血管?!?!」だったので撮っておきました。
— だい8/4大阪オフ会参加❣ (@dekajiri_hoshii) 2018年7月30日
まだまだ脂肪いっぱいのってるのに。
肌が汚いのはウエストシェイパーでめっちゃ汗かいて掻いちゃったから(´・ω・`)#ダイエットwithジョン pic.twitter.com/rHMxKRKvPV
毎朝20分間ウォーキングも継続しているので体脂肪は減ってきています!
+ウエストシェイパーと燃焼サプリファイナルバーン効果ですね~。
めっちゃ効果があるから胃が弱い人は注意という評判をよく効くサプリです。
私は小心者なので、ジムトレ1時間くらい前に5粒だけ飲んでいます。
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目標達成具合と数値の推移
今月の目標はこれでした。
体脂肪率20%台で安定・・・どころか今朝はミニマム記録17%台が表示されました!!
毎朝起床・トイレ後に計測しているので身体からっぽの状態でこの数値です。
プロテイン飲んでBCAA飲んでしばらくしてからウォーキング20分くらい。
それだけでだいぶ数値が落ちているのには嬉しい驚きです!
見た目もいいペースで変化しているように感じています。
ただ、ここのところ気になっているのが皮膚のたるみ?
というか、おなかも太ももも肉をつかむとなんだかふにょふにょした感触で、しかも、めっちゃ伸びます。
これは肉がほぐれてきているという理解でよいのか・・・?
単純に燃焼しきれてないだけか。
あとでググってみます。
7/31時点のサイズとしては
W 60cm
H 81cm
太もも 48cm
膝上 34cm
ふくらはぎ 31.5cm
つい先日、身体測定に便利なあのメジャーを買ったのでそれで測ったんですよ~。
便利ですね、コレ。
てゆーか、月初はふつーの裁縫箱に入ってるような普通のメジャーで測ったのですが・・・誤差よ・・・とくにヒップサイズの誤差すごくないですか?
私、何年も自分のヒップサイズを誤認してたってことじゃないですか。
今月いちばんのショック。
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今週末はTwitterのダイエット・筋トレアカウントさんたちのオフ会に参加してきます。
皆さんからいい刺激をもらって、8月のスタートをきりますよー。
marshmallow-qa.com
マシュマロのおかえしはTwitterで行います。