昨日は大手スポーツクラブの見学・体験に行ってきた。
体験するなら、尻トレ特化プログラムがいいなぁ～ということで、約1時間を過ごしてきた。
女性トレーナーさんとパーソナルで
筋膜リリース
ウォーミングアップ
ヒップスラスト
ブルガリアンスクワッド
スモウスクワッド
レッグエクステンション
正式なトレーニング量は体験版の倍で、時間的には1回につき30分みっちりらしい。
短時間集中、効果はありそう。
今回、印象に残ったことは「ここも高齢者多いな～～～」
前回行ったジムもそうだった。
今回の体験は11時からだったから、若い人たちは少ない時間帯だったのかな？？（そうなのか？？）
若い人もいたけど、プールに通うお子さん連れのお母さんが多かった印象。
定年後も動けるカラダづくり、始めよう～～と改めて思うのであった。。。
